Ihre persönliche Yogapraxis
Sie suchen nach einer individuell auf Sie zugeschnittenen Yoga-Praxis für das selbständige Üben zu Hause? Ich erarbeite mit Ihnen ein persönliches Übungsprogramm, das auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist und in Ihren Alltag passt.
Yoga entfaltet seine Möglichkeiten erst dann richtig, wenn die Übungspraxis den Wünschen, Gegebenheiten und Möglichkeiten eines Menschen angepasst wird.
Warum eine individuelle Yogapraxis?
Eigene Ziele
Nicht jeder Mensch möchte vom Yoga das Gleiche.
Schwerpunkte reichen vom Bedürfnis nach körperlicher Bewegung, Entspannung oder mehr Konzentrationsfähigkeit über den Wunsch nach Heilung von einer Störung oder Krankheit bis zur Suche nach Antworten auf wichtige Lebensfragen.
Eigene Möglichkeiten
Jeder Mensch bringt für die Yogapraxis andere Möglichkeiten und Bedingungen mit.
Zum Beispiel mag die gleiche Übung für Sie sinnvoll sein, jemand anderen jedoch überfordern oder gar Schaden zufügen.
Aber nicht nur eine kompetente Auswahl der Übungen entsprechend ihrer Wirkungen und Risiken ist notwendig, sondern auch die Berücksichtigung Ihres Alltags, in den die Praxis integriert sein will. Während jemand vielleicht täglich eine halbe Stunde üben kann, ist jemand anderes froh, wenigstens jeden zweiten Tag 15 Minuten für sich zu finden.
Ein entsprechendes Übungsprogramm kann diesen unterschiedlichen Möglichkeiten ebenso Rechnung tragen wie es besondere Aktivitäten und berufliche Anforderungen berücksichtigt und daraus entstehende Belastungen reduzieren hilft.
Heilen
Viele Menschen suchen im Yoga Hilfe bei der Bewältigung einer Krankheit. Gerade eine regelmäßige Yogapraxis kann tatsächlich Körperfunktionen harmonisieren und vorhandene Ressourcen aktivieren und bündeln.
Beschwerden wie Rückenschmerzen, Migräne oder einen Bluthochdruck, um nur einige Beispiele zu nennen, lassen sich oft ebenso positiv beeinflussen wie depressive Verstimmungen oder Angstzustände.
Dabei steht eine Yogapraxis nicht im Widerspruch zu anderen, zum Beispiel schulmedizinischen Behandlungsansätzen. Im Gegenteil, eigenes Yogaüben kann jede andere Behandlung begleiten, unterstützen und eventuelle negative Nebenwirkungen mindern helfen.
Gesund bleiben
Vielen geht es beim Yogaüben weniger um die Beseitigung einer bestimmten Störung. Sie suchen im Yoga vielmehr die Möglichkeit, sich gesund und tatkräftig zu erhalten. Wie wir jeden Tag die Zähne putzen, damit sie keinen Belag ansetzen, kann eine regelmäßige Yogapraxis dazu beitragen, unser gesamtes System von Schlacken zu befreien, den Körper beweglich zu halten, entstandene Spannungen zu reduzieren, leistungsfähig und belastbar zu bleiben und den täglichen Stress besser zu bewältigen.
So wird Ihre individuelle Yogapraxis erarbeitet
Die Bedürfnisse an den Inhalt des individuellen Unterrichts zur Erarbeitung Ihrer persönlichen Praxis können ebenso variieren, wie die Häufigkeit, mit der Sie ihn in Anspruch nehmen. Für den Beginn unserer Arbeit mit Ihnen hat sich aber folgendes Vorgehen bewährt:
Am Anfang steht eine Konsultation
Sie dient dazu, Ihre besonderen Bedürfnisse an eine Yogapraxis herauszufinden, etwaige Beschwerden zu verstehen und die Möglichkeiten und Bedingungen einer für Sie angemessenen und machbaren Praxis auszuloten. Nach den Ergebnissen dieser Konsultation wird die Richtung der zu erarbeitenden Übungsabfolge bestimmt.
Der individuelle Unterricht
Ich entwickele daraus in weiteren 5 Unterrichtsstunden (jeweils ca. 60 Minuten) hinweg eine Praxis, mit der Sie nun eigenständig weiterüben können.
In jeder Stunde wird ein Übungsprogramm erarbeitet und auf einem Blatt Papier festgehalten. Dieses Programm üben Sie dann zu Hause. In der nächsten Stunde wird es weiterentwickelt, korrigiert und Ihre Erfahrungen mit dem Üben eingearbeitet. Fünf Stunden verteilen sich so nach Absprache über einen Zeitraum von etwa drei bis vier Monaten.
Weitere Stunden
Natürlich haben Sie die Möglichkeit (und sie wird häufig in Anspruch genommen) diesem Unterrichtsblock weitere Stunden folgen zu lassen, sei es, um Ihre Praxis zu intensivieren, neu zu beleben, oder auf veränderte Gegebenheiten zu reagieren.
Was Sie der Unterricht kostet
Was Sie der Unterricht kostet: Das Erstgespräch umfasst ca. 120 Minuten und kostet 120,- EUR. danach entscheiden Sie, ob Sie weitere Termine zu je 60 Minuten buchen möchten. Diese Termine kosten jeweils 75,- EUR. Sie können auch jede Stunde einzeln bezahlen. Ermäßigung ist möglich.
Falls Sie an einem vereinbarten Termin verhindert sind, geben Sie mir bitte telefonisch (nicht per E-Mail) spätestens 24 Stunden vorher Bescheid, ansonsten sehe ich mich leider gezwungen, Ihnen die ausgefallene Stunde mit 75,- EUR zu berechnen.
Der Unterricht findet in Lich-Langsdorf, Brühgasse 2, statt. Hausbesuche sind möglich und werden pro Termin mit 25,- EUR zusätzlich berechnet.
Der Einzelunterricht findet auch während der Ferien statt. Termine nach Vereinbarung.